La alimentación es esencial para obtener los nutrientes que necesitamos y, además, es una de las mayores fuentes de disfrute. Sin embargo, a veces exageramos y eso nos hace sentir hinchados y pesados. Muchos de los alimentos que consumimos habitualmente contienen conservantes y colorantes que, a largo plazo, pueden ser dañinos. Los jugos detox o verdes ayudan a limpiar nuestro organismo y nos hacen sentir más ligeros.

El cuerpo humano se desintoxica constantemente sin necesidad de tés, jugos o dietas especiales. Aunque puedes ayudarlo a hacer su trabajo comiendo saludable, tomando agua, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo las horas necesarias.

Los jugos detox son aquellos batidos realizados a partir del licuado de diversas frutas y verduras. Son refrescantes, fuentes de vitaminas naturales y de minerales y resultan muy agradables de beber. Son altamente nutritivos y aportan energía siendo a la vez poco calóricos. Su principal ventaja y función es que permiten la depuración del organismo, permitiendo recuperar un equilibrio y ayudando a reducir pesadez, retención de líquidos, hinchazón y molestias gastrointestinales.

Estos jugos son un complemento, no un sustitutivo de las comidas. Se emplean elementos altamente nutricionales que aportan diferentes efectos como el pepino, el tomate, los cítricos, la manzana, la palta, las espinacas, la zanahoria, la chía o el jengibre, los frutos rojos, entre otros. También especias como la cúrcuma.

Recuerda consultar con un especialista de la salud si sientes malestares o si tienes alguna duda.

 

PREPARA TUS PROPIOS JUGOS DETOX

 

Jugo de apio, pepino, espinacas, manzana, perejil, jengibre y limón.

Permite aumentar tu nivel de energía, mejorar tu digestión, depurarte y nutrirte con los diversos nutrientes que cada componente aporta.

 

Jugo de Palta.

Combinar una palta, pepino, eneldo y limón permite contribuir a depurar tu organismo. Además de ello, es rico en antioxidantes y resulta ligeramente antiinflamatorio.

 

Jugo de frutos rojos.

Los frutos rojos, junto con jugo de limón y agua de coco, tienen propiedades anti fúngicas especialmente útiles para proteger tus vías genitourinarias. También mejoran tu sistema inmune y tienen propiedades antibacteriales y antivirales. Altamente depurativo, además contribuye a la prevención de la anemia gracias a sus contenidos elevados en vitamina C.

 

Fuentes:
https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-47205325
https://psicologiaymente.com/nutricion/mejores-zumos-detox
https://www.chicanol.com/5-cosas-antes-de-beber-jugos-detox/